冬至吃湯圓適可而止身體無負擔

冬至吃湯圓，中醫師和營養師都建議，數量要控制，以免增加身體負荷，同時銀髮族不宜吃太多，避免腸胃不適，吃完湯圓美食，最好搭配適度運動，吃得安心更健康。

冬至到！少不了要吃點湯圓應景，衛福部桃園醫院營養師莊采潔建議民眾不妨自己動手做，其中以芋頭及地瓜當食材，經濟又健康；莊采潔說，以芋頭及地瓜來當食材，主要是芋頭及地瓜的膳食纖維的含量是米飯的四倍，熱量只有白飯的九成，不僅具有飽足感、促進腸胃蠕動、幫助消化，建議大家不妨在家可以簡單製作湯圓，經濟又健康。

有關冬至吃湯圓傳統，衛福部桃園醫院中醫科葉昀姿中醫師表示，傳統湯圓有的是糯米製成，在中醫的觀點糯米能暖中，顧脾胃，但性質粘稠難消化，所以湯圓吃多了會胃脹氣，可以煮成粥或是改用小米做的，比較不會胃脹氣，若是用小米製成，則性味甘、鹹，微寒，但具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等，但建議不宜過量，同時可以配合薑茶，主要是薑茶可暖肺胃，散寒止痛，一杯薑茶約放2到3片薑即可。