男女之間—善待愛情中的自己

這個世界上，除了自己的父母對自己好，即使是朋友，亦或是情人，都沒有比自己愛自己來得重要。要先學會接受自己的一切，才會有能力去照顧好身邊每個愛惜自己的人。那要怎麼做，才是真正對自己好的事情呢？

一、學會淡看得失。以平常心看待任何事情，不要什麼都往心裡去。很多人常因當下的氛圍，糾結自己的思緒，久久無法跳脫。最好的辦法，離開當下，給自己一個思考的空間。

這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

多吃蔬菜對降低患病風險，避免肥胖大有好處。那吃哪些蔬菜最減肥？下面推薦7大減肥冠軍蔬菜。

入秋後最強冷空氣南下 氣象專家：下週三起進入冬天

中央氣象局預測今天各地的低溫約攝氏21到23度。對於一週內的天氣變化，前中央氣象局預報中心主任、中央大學大氣系教授吳德榮今天在華視專欄《老大洩天機》撰文提醒，下週三（25日）起連續3、4天，入秋後最強一波冷空氣南下，將帶來劇烈氣溫變化，一下子進入冬天。

天氣風險管理開發公司總經理彭啟明則在臉書指出，未來一週的溫度走勢，北部東部還是變化最大，會逐步的下滑，這次的降溫主要還是在下週三、四，北方冷高壓南下，預期降幅會頗大，冷高壓影響台灣的程度很有可能是今年到目前最強的一波。

冬天怕冷又想減肥　吃地瓜一舉兩得

時序即將進入冬季，中醫師說，手腳冰冷的女性除了注意保暖之外，還可以多吃「地瓜」保暖身。
>中醫師劉益伸表示，地瓜除了有豐富的營養外，還有意想不到的效果：>>

敏感性皮膚-醫師教你，不用類固醇，不吃藥

什麼是敏感性皮膚 ?
敏感性皮膚是一種慢性反覆性的皮膚病變，主要為血管擴張所引起，所以一開始會有臉部泛紅的症狀，而血管要是擴張太久，血管中的組織液便會滲出，進一步刺激該處皮膚長出如青春痘的丘疹和膿皰，最後因長期發炎而造成皮膚纖維化，而部分患者，更會有眼睛敏感、泛淚、充血現象。此病症好發於女性多於男性，但男性症狀卻較女性嚴重，通常發生在前額、鼻頭及兩側、兩頰和下顎部位。
敏感性皮膚傳統治療
傳統治療以口服抗發炎藥物+外用抗發炎藥膏+部分合併雷射治療。
然而傳統治療下，病患的敏感性狀況，往往反覆發作。敏感性皮膚，算是皮膚疾病中，較難治療、易反覆發作的一塊疾病。醫師在治療敏感性皮膚時，往往會有壓力難以治療。想用雷射處理泛紅的問題，卻往往更刺激皮膚，引發更嚴重的發炎反應。
敏感性皮膚新治療概念:中胚層治療
鄧翔駿醫師指出，新一代敏感性皮膚治療的概念，將抗發炎的配方，用中胚層治療的概念，用細針將配方送到皮膚需要的深度。讓皮膚可以處於穩定的狀態。鄧翔駿醫師表示，通常在一次的治療下，有7成左右的病患會感覺到症狀改善，相較於傳統治療，復發率更低。
敏感性皮膚的保養方法
不管接受哪一種治療，敏感性皮膚的保養盡量越溫和越好，對敏感性皮膚的患者來說，減少皮膚刺激或過敏反應就可以減少發作和惡化的機會，應該使用不含香料及不含刺激性物質的產品，此外也必須避免使用磨砂膏、毛巾、去角質產品、含有酒精的產品、熱水、蒸氣等等。

火鍋食材最速配？煮多久？溫度呢？

大家習慣將食材都丟入鍋中，煮熟後食用。除了考慮熱量外，還有沒讓火鍋更美味、健康的技巧呢？像是食材怎麼煮能保留完整養分？葉菜、南瓜、菇類煮多久？越煮越營養、最適合吃火鍋的食材是什麼？

聖嬰現象發威 15年最強

世界氣象組織（WMO）16日指出，今年的聖嬰現象將是15年來最強，威力在年底預期會將會增強，太平洋周圍的熱帶及亞熱帶地區遭受的氣候影響將會加劇，例如東南亞的氣候可能更乾燥、印度地區雨季降雨可能減少，肯亞等地則面臨洪災風險。

WMO指出，今年的聖嬰現象導致許多地區因此將遭遇豪雨或旱災。

提神飲料喝太多 恐失眠變胖、老得快

1）咖啡／即使一天只喝兩杯咖啡，對加速老化的荷爾蒙皮質醇，也有刺激分泌的作用。其實會讓你老得更快的荷爾蒙並不多，但是咖啡恐怕會是其中最大的敵人。在諸多因素的考量下，我們對咖啡的飲用量有必要加強控制。過度酗咖啡會影響身體內分泌、腦細胞、胰島素的分泌，還會使你發胖──這點讓不少人嚇一跳。但的確有許多減重診所以減少飲用咖啡，來要求病患作為體重減輕的必要手段，卻是不爭的事實，尤其是改喝綠茶之後，減重的效果更佳。

咖啡對神經系統是最強的提神飲料，容易導致失眠、產生消化和腸道的毛病，甚至影響心臟的健康。再者，咖啡是最好的利尿劑，會使你的身體脫水；所以喝太多真的會讓細胞乾涸掉，對於想讓皮膚潤澤光滑的女性而言，真的一點好處都沒有。

朱立倫今宣布副手王如玄 將鼓掌通過「朱玄配」

國民黨總統參選人朱立倫副手人選已呼之欲出，黨內人士指出，今天下午國民黨中常會，朱立倫可望與前勞委會主委王如玄攜手同出席，並宣布副手搭檔就是王如玄，預期中常會將全體鼓掌通過「朱玄配」。

國民黨不分區立委提名昨晚也有「三亮點」曝光，高層透露，已確定TED×Taipei創辦人許毓仁、柬埔寨新住民林麗蟬與金管會主委曾銘宗，將被排入不分區立委安全名單。

冬季癢「凍未條」止癢有妙招

皮膚是人體第一道防線，對外界環境的變動最為敏感。乾冷冬天易進入冬季癢高峰，有人癢到「凍未條」，甚至影響睡眠。

皮膚科醫師發現，國人止癢招數一籮筐，沖熱水、擦醋、擦檸檬水、擦精油都有，結果愈擦愈嚴重。

成大研究團隊證實 塑化劑讓男性不孕

清脆爽口的芭樂是不少人的最愛，現在吃芭樂更有理由了，農委會進行水果解毒能力測試，芭樂包辦前三名，吃一顆就能清除18根香腸所含的亞硝酸鹽，木瓜、鳳梨效果也不錯，大家趕快列入採買清單吧！

11月穿短袖 氣象專家：強聖嬰現象溫度還會往上飆

今天白天台灣各地的高溫上看攝氏32度，氣象達人彭啟明在臉書指出，很多人只是覺得11月還穿短袖，陽光那麼大，有點怪怪的，其實更大的隱憂，強聖嬰還在後面醞釀，飆到幾度還不知道！

彭啟明表示，台灣或許只是稍微某幾天暖一些，但以區域的氣候變化來看，有些乾旱、有些水太多、溫度略高所造成農作物的變化，導致糧食價格的波動，反而是要特別留意的。

加倍奉還！ 法大規模空襲IS大本營

法國總統歐蘭德、就誓言要無情反擊極端組織「伊斯蘭國」IS，而這諾言也在11月15日付諸實踐。法方發起了最大規模的空襲任務，要對IS加倍奉還。而多有分歧的美俄兩國，也在G20峰會上破冰，似乎對各自堅持的敘利亞態度有了轉圜。

法國戰鬥機接連升空，為了無辜的同胞展開反擊，朝向復仇之路邁進。巴黎在11月13日星期五這天，遭逢二戰後最可怕的死傷劫難，法國總統歐蘭德也誓言要無情地反擊恐攻兇手，極端組織「伊斯蘭國」IS，而這句諾言也在11月15日晚間說到做到。

台今起各地晴朗溫暖 好天氣將維持到週三

今天(16)白天各地天氣晴朗，加上東南風帶來的暖空氣，台灣本島、澎湖、金門、馬祖大多為多雲到晴的天氣，只有東半部地區及北部山區有局部短暫雨。全台各地高溫29度到31度。

今明天兩天白天氣溫較高，臺灣本島、澎湖、金門、馬祖大多為多雲到晴的天氣，只有東半部地區及北部山區有局部短暫雨，午後中南部山區有零星短暫陣雨，中央氣象局預報員徐仲毅說：「今天我們台灣附近的天氣比較穩定，各地大多是晴到多雲的天氣，只有東半部地區跟我們北部山區偶而會有比較零星的雨。」

服骨質疏鬆藥10多年 走路竟骨折

87歲陳姓婦人10多年來服用防止骨質疏鬆藥物，日前在外行走時，雙腳竟發生非典型骨折，右腳幾近全斷，醫生緊急為她打入髓內釘，並服用副甲狀腺藥物刺激骨生成，傷勢才穩定下來。

台北榮民總醫院新竹分院骨科主治醫師陳俞旭表示，婦人長期都服同一種藥來改善骨質密度，但長期下來治療效果會打折，建議民眾可在醫師建議下交替服用不同類型的藥物。

過世爸爸「已讀不回」 網友感動淚崩：愛要即時

 生活中心／綜合報導

原本最令人心碎的「已讀不回」，卻讓一名女網友感動不已。女網友在「爆廢公社」發文表示，「10/25我爸爸走了，10/28我傳了line給他，跟他說我愛你」，並且每天都會去檢查有沒有讀取，一直以來都沒有已讀，也讓她漸漸地接受了爸爸離開的事實，但近日訊息被「已讀不回」了，讓她感動不已。

補助2G換4G手機 電信業者響應

為推廣2G用戶升級4G網路服務，並帶動4G手機消費，達到擴大內需與活絡經濟目的，經濟部推出「補助2G換購4G手機實施計畫」，同時也號召各家電信業者研提配套的購機優惠方案，獲電信業者熱烈加碼響應，共有中華電信、台哥大、遠傳、亞太、國碁、台灣之星等六家業者提多項優惠方案，並獲工業局審查通過，而透過電信商與手機製造商結合，可望帶動新一波消費。

各家電信業者呼應政府政策所提優惠方案內容包括手機資費、購機金額再加碼優惠、與搭載多項本土雲端解決方案或通過國內行動資安認證之APP，讓民眾買得開心，用的貼心。在業者推出的4G手機中，涵蓋HTC、Acer、A-sus、Sony、Apple等多樣機種，消費者可依個人需求選購。在業者優惠配套、政府補助二千元後，甚至有多款最近即將上市之4G零元手機可供選擇。詳情可上工業局專屬網站(http://www.2gto4g.org.tw)查詢。

中醫師3步驟 消除脂肪肝

想消除脂肪肝，該怎麼做？中醫師黃浩瑞建議，前2、3周可先減少主食、澱粉類，增加優質蛋白食物，如雞蛋、魚肉，將脾胃調理正常後，要多吃全穀雜糧，包括豆類、堅果類，並搭配規律運動，脂肪肝就能隨著健康改善，而逐漸消失。

高達4成國人有脂肪肝

據統計，國人約有3至4成有脂肪肝，遠高於B、C型肝炎，且男性較女性高出1.8倍，患者主要年齡層多在30歲至49歲間，而20到29歲的年輕族群，也有近3成。

錯誤飲食習慣造成脂肪肝

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師黃浩瑞指出，脂肪肝可分為酒精性及非酒精性，非酒精性除主要與肥胖、第二型糖尿病、高血脂等代謝症候群有關。常見原因包括飲食習慣過度精緻、肥美，以及營養不均衡導致肝臟功能壞損，而產生脂肪肝。

增進脾胃功能 有助消除脂肪肝

黃浩瑞表示，脂肪肝就是脾胃運化失職，導致代謝廢物堆積在肝臟，進而影響肝臟功能，長久下來除了肝臟外，還會影響五臟六腑，造成許多症狀加重。中醫認為脾胃可升清降濁，能將食物中營養保留，把無用廢物排除，也就是吃對食物就能消除脂肪肝。

運動如氣補 根本改善脂肪肝

「藥補不如食補，食補不如氣補。」黃浩瑞強調，患者飲食應少吃精緻澱粉類、增加優質蛋白食物，如魚、蝦、禽類等，可補充肝臟修復所需營養，也有利於脾胃復原，運動可補益體內氣血，增進新陳代謝，同時改善脾胃運化功能，從根本改善脂肪肝。

防流感！喉嚨痛時關鍵24小時殺菌

冬天流行性感冒又來了！每年自10月起就進入流感的高峰期，甚至可延續到明年2月，家中有抵抗力弱的老人，或是罹患慢性病的人，以及2歲以下的幼兒，都是感染流感的高危險族群。令人吃驚的是，一旦感染流感有10%的人引發重症，因而奪走性命，成為隱藏的不定時炸彈！

每年自10月起就進入流感的高峰期，甚至可延續到明年2月。

記憶力差、突然愛生氣，快吃魚、肉、蛋、奶

暴躁易怒、食慾不佳、體重減輕、四肢無力、記憶力減退…，這些症狀可能是維生素B12缺乏症引起，若置之不理，將導致神經功能永久缺損等問題，那吃那些食物可以補充維生素B12呢？