冬季口鼻防護不可少，霾害危機要知道！

台灣秋冬飽受空污威脅，有些地區在某些時段，PM2.5超標，導致過敏兒如:氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等病例激增，不少氣喘兒咳到臉色發紫喘不過氣，還有人因此住院。如果有眼痛，咳嗽或喉嚨痛等症狀，應考慮減少不必要的戶外活動。若真的要外出，一定要落實保暖工作，戴口罩、護目鏡..等。

由於台灣地理位置處於大陸冷氣團下方，於是冬季北方冷氣團來臨期間，小兒若出現疑似感冒症狀，爸爸媽媽則需提高警覺，留意寶寶是不是有過敏性鼻炎的現象。

沒坐博愛座 竟被拍打帽子逼讓坐

在大眾運輸工具上，遇到老弱婦孺要讓座是我們從小被灌輸的基本禮儀，但如果遇到態度不佳的人請你讓座，你會讓嗎？

有網友在Ptt女孩板上po文表示憤怒，她說自己搭捷運時頭痛坐下休息，站在他前面的人竟然拍打他的帽子請她讓座，讓她覺得非常不受尊重。

原po表示，搭捷運回家途中頭很痛，於是隨便找個位子坐下，也不是坐在博愛座上。就在她閉目養神時，一對抱著小嬰兒的老夫婦站在她面前，老先生竟用力用手拍打她的帽緣，叫她讓座給。原po當下來不及反應，說了對不起，就乖乖讓座。

但她後來想想，覺得簡直莫名其妙。許多網友都認為原po可以不讓，座位是給有需要的人，「身體不舒服的話就直接跟他說吧。」有網友直言，不管是不是博愛座，看到有需要的人都應該讓。不舒服當然需要位子，下次直接說明，不讓即可。

還有一些網友也跟原po有類似的經驗，很多人都說自己也是當下來不及反應就讓座，但事後想想應該強硬地說「不」。還有苦主說買了自強號的座位，也是被人強占，「這是憑什麼？」

大眾運輸工具發達，讓座也成了一門學問，但如果真的身體不適需要座位，還是勇敢捍衛自己的權利吧！

喝酒增加口腔癌、食道癌罹患風險

酒精也增加口腔癌與食道癌風險！澳洲墨爾本大學與維多利亞癌症協會對外說明，長期喝酒不但引起慢性肝炎，同時也導致口腔與食道傷害，讓癌細胞出現機率增加，保護自己應完全避免喝酒。

澳洲廣播公司報導，雖然一天最大酒精攝取可以容許2個單位，但很多人不知不覺喝酒超量，就算沒有大量酗酒，每天少量飲酒會增加食道癌7倍、口腔癌5倍風險，其他許多慢性疾病也可能因酒精狀況惡化。

12月颱？氣象專家：關島附近熱帶雲簇正發展

氣象專家吳德榮今天表示，關島東南方海域有熱帶雲簇正在醞釀發展，未來4天至1週內，有機會形成颱風。12月若有颱風生成是否異常？吳德榮說，西北太平洋12月份颱風生成數，氣候平均值就有1.3個，因此，如果有1、2個颱風生成都還算是正常的。

前中央氣象局預報中心主任、中央大學大氣系教授吳德榮也在華視專欄《老大洩天機》撰文表示，今天台灣的迎風面(東半部、北部)有較多的低層雲系，挾帶的降雨並不多，只有東北部局部地區因地形作用有較多的降雨、北部山區及花、東一帶也有一些降雨機率。迎風面因雲多仍偏涼，背風面白天有陽光，天氣舒適，但日夜溫差較大。

每天睡不到6小時？研究：恐增心血管死亡率

2011年， 英國華威大學的醫師們對瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析， 將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》（European Heart Journal）上。

每天睡不到6小時？研究：恐增心血管死亡率

天冷吃個鍋 慎防食材防腐劑超標

天氣冷颼颼，再加上冬至快到了，這個季節火鍋，和湯圓是最受歡迎的食物了！不過，你吃下肚的東西，安全嘛？台北市衛生局抽驗市面上的火鍋料和湯圓，結果檢驗出防腐劑超標！吃多了，會胃痛，肝腎功能也會受損。

冬至將來，少不了，來上一碗應景的湯圓，白白胖胖軟Q湯圓配上紅豆湯，熱呼呼的好可口，不過有業者，為了加長保存期限，在芋圓和湯圓裡違法添加防腐劑，被抓到！

台灣低壓9日發展 估雨勢變大

中央氣象局預報中心主任鄭明典今天表示，台灣上空預估9日（週三）開始有氣旋發展的跡象，10日（週四）就有閉合的低氣壓環流出現，台灣稱為「台灣低壓」，日本稱「台灣坊主」。

鄭明典說，低氣壓在台灣上空醞釀，然後可能往日本方向移動，並快速發展成一個很顯著的溫帶氣旋。

飲食保健－喝咖啡有訣竅 提振精神助代謝

現代人工作忙碌，不少人靠喝咖啡提神醒腦，更有大學教授表示「一天沒咖啡，今天就像還沒醒過來」。醫師表示，每日飲用適當的咖啡，不僅可以提振精神，甚至還能幫住維持身材，但過量則易引起心悸和血壓上升，增加心血管疾病風險。

電影或廣告裡，男女主角拿著咖啡漫步在街道上，讓不少人觀看後，覺得喝咖啡是件很「文青」的事情。家庭醫學科醫師陳柏臣表示，咖啡分阿拉比卡和羅布斯塔，前者咖啡因較低、味道較濃郁，後者咖啡因較高、口感較淡，阿拉比卡適合上午飲用，下午過後則建議喝羅布斯塔，避免過高的咖啡因影響睡眠。

女學生談戀愛 師竟逼公開喊「我是賤人」

一名女學生和同校男學生談戀愛，引起老師不滿，不但要求女學生到男生班級公開自辱喊出「我是賤人」，還強行將她帶到美髮店，剪掉及肩長髮，讓專家大呼離譜，直批「根本是性別霸凌」。不過，女老師接受蘋果日報採訪時，稱只是帶女方到男方教室懺悔，否認指控。

根據蘋果報導，此事發生在台中某高中，這名老師日前發現一名高三女學生不顧她的禁令，和同校男生交往，一怒之下將女學生帶至該男學生班級，要她在大庭廣眾下說：「我是賤人，我不該繼續與XXX聯絡」。

2016第一道曙光 出現在這裡

告別最後一道夕陽，迎接新年第一道曙光是許多人跨年必規劃行程。2016年台灣本島第一道曙光將於清晨6時35分出現在墾丁龍坑和台東三仙台；蘭嶼曙光6時33分，是全台最早。2015台灣本島最後一抹夕陽傍晚5時25分出現在台南安平和高雄西子灣。

中央氣象局天文台今天透露，明年台灣本島平地第一道曙光將於清晨6時35分出現在墾丁龍坑和台東三仙台，花蓮崇德和宜蘭蘇澳稍晚一些，太陽露臉時間為6時36分，新北鼻頭角、三貂角預計可於6時37分看到曙光。

咖啡因含量 茶比咖啡高

許多人每天早上都需要一杯咖啡，才能覺得神清氣爽，咖啡因可以增強交感神經作用，讓人感覺提振精神；澳洲廣播公司報導，很多錯誤觀念可能提高咖啡因傷害風險，例如過量、脫水、傷害胎兒或小孩等，飲用咖啡最好先諮詢醫師或專業人員，計算安全劑量，減少健康威脅。

咖啡因含量最高食物，其實不是咖啡豆而是茶葉，咖啡豆的咖啡因含量約1%至2%，茶葉咖啡因含量約5%，喝一杯濃茶可能比一杯咖啡影響效力更大；喝下一杯咖啡或茶，血液咖啡因濃度約1至1.5個小時達到最大，約3至7個小時才能代謝一半，因此只要夜晚喝咖啡，就有可能影響睡眠。

白天氣溫回升 週日起全台濕冷

今天清晨板橋出現攝氏15.7度低溫，白天起逐漸回暖，不過氣象局提醒，週日又有一波鋒面和東北季風南下，挾帶大量水氣，有機會達大雨特報等級。

東北季風南下，今天清晨板橋出現15.7度低溫，雖然還沒達到冷氣團等級，但也讓許多民眾不想離開被窩，氣象局說，今天白天開始氣溫就會回升，北部和東半部高溫可達19至23度，中南部約25至28度，一直到明天都是多雲到晴的天氣。

宜蘭3日發生規模4.5地震 全台涼意襲人

地牛又翻身！宜蘭頭城3日上午9時37分，發生芮氏規模4.5地震，震央在宜蘭縣政府偏東方12.3公里，深度75.1公里，包括宜蘭市、新北市坪林區、台北市信義區都感受到2級地震的搖晃。

這次地震影響範圍在苗栗以北，除宜蘭與新北最大震度2級外，花蓮的太魯閣與桃園、新竹等地多為1級。

活腦力飲食就靠維他命B群食材！吃這些比吞B群更有效

民眾在忙碌的工作之餘也十分注重家人的健康，因此每個人家中一定有一罐B群，而家中的長輩一定也遵行著藥罐後的指示，一天服用好幾次。但是除了服用營養補充品外，其實B群也能從飲食中攝取，日本醫師姬野友美在《超人氣身心科名醫的活腦力飲食》一書中指出，鰻魚、香蕉和肉類等食物，都是富含維他命B的食物，不挑食，才能完整攝取「維他命B群」。

【早安健康精選書摘】維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（維他命B3）、泛酸、葉酸及生物素共八種。原則上，要全部均勻攝取，而不單只攝取某一種，因為維他命B群必須相互配合才能發揮作用，只要缺少一種，身體就無法順利運作，造成疲勞或脾氣暴躁。

冷空氣接近冷氣團等級 北部低溫恐14度左右

氣象局表示，今天（3號）受到東北季風影響，清晨北台灣及宜蘭觀測到的低溫大約十六、七度，本島平地最低溫出現在淡水十五點三度，而中南部則約十八到二十度，花東約二十一度。氣象局說，這波冷空氣最強的時間，在週四到週六的夜晚及清晨， 北部、東北部低溫下探十五度，如果加上輻射冷卻效應，中部以北空曠地區也可能再降低一到兩度，民眾要注意保暖。（閻大富報導）

氣象局預報中心課長陳怡良指出，週四到週六的夜晚及清晨，應該是這波冷空氣勢力較強的時間點，北台灣及宜蘭、花蓮低溫下探十五、十六度，中南部及台東清晨夜裡的低溫則在十七到十九度左右。

白天天氣穩 晚間起氣溫下滑

中央氣象局表示，今天白天天氣穩定，北台灣及東半部地區高溫可以來到攝氏26、27度，晚上開始天氣會有所轉變，氣溫下滑。

氣象局表示，今天白天北台灣及東半部地區高溫可以來到26、27度，中南部地區高溫為29、30度，各地清晨觀測到的低溫約18至21度，中南部日夜溫差大，請適時調整穿著。

氣象局說，白天只有東半部地區及北部山區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴的天氣；不過晚上開始天氣會有所轉變，隨著東北季風增強，迎風面的北部及東半部地區降雨機率會提高，氣溫也會下滑，建議民眾出門可攜帶雨具備用。

在東北季風影響之下，3日、4日北台灣及宜蘭低溫下探至15、16度，高溫也僅20度左右，一整天偏涼，甚至會覺得冷，中南部及花東地區清晨夜裡的低溫在17到19度左右，高溫較2日也會下滑3、4度，早晚會比較涼，請注意保暖；水氣從週四白天開始會逐漸減少，僅東
半部及北部山區會有一些局部的短暫雨，其他地區為多雲到晴的天氣。

冬天進補別踩地雷　糖尿病友牢記3訣竅

台灣人愛吃補，尤其冬天更是補不停！長年患有糖尿病宿疾的廖先生，過去病情一向控制的不錯，沒想到竟來卻頻繁出現腳腫、血壓升高、血糖破表等現象而就醫。且經就醫檢查更發現其腎功能指數明顯攀升，若未即時就醫恐怕有洗腎疑慮，在醫護人員詢問下，才發現原來是因為天氣轉涼，孝順的媳婦頻頻燉湯為他進補，薑母鴨、麻油雞一樣接一樣，造成血液中的鈉、鉀離子失衡釀禍！

「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗，尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐，或是來罐滋補的雞精、蜆精，實在是再享受不過！

早冬乍寒還暖 4日下探15度

中央氣象局說，今天晚上至週五（4日）東北季風南下，最低溫下探攝氏15度。氣象專家吳德榮說，「乍暖還寒難將息」是早春的寫照，「乍寒還暖」卻是早冬的特徵，整體來看未來一週，北台灣天氣變化快速，冷暖交替，要注意穿著。

中央氣象局表示，今天白天天氣晴朗穩定，北部和東半部高溫可以達到26至27度，中南部高溫上看30度。不過，晚上就會變天，隨著東北季風再度增強，氣溫又要一路滑，週五將是東北季風最強的時候，台北市最低溫下探15度。

愛滋病患7成為青壯年 不安全性行為仍是主因

每年的12月1日為世界愛滋病日，聯合國愛滋病組織今年訂定的主題是「On the Fast－Track to end AIDS」， 希望透過各種階段性的防治作為，達成2030年終結愛滋的目標，我國也朝向期望有需要的人都可接受愛滋預防、篩檢及治療等服務的目標，以降低愛滋病毒感染人數。

推動多元篩檢　以治療作為預防

巷弄停車格 今起全面收費

台北市公有土地路邊停車格今天起都納入收費管理，北市交通局表示，巷弄收費以最低每小時20元或是每次30元計費，但是商業區路段除外，收費時段為上午9點至下午5點；明年元旦起，配合實施周休二日，住宅區8米以下含8米巷弄，改為周一至周五收費，惟有商業機能及周轉需求者例外。

北市路邊有3萬2000個停車格收費，今起增1萬489格，8米以下巷弄全部收費，全市進入停車格全面收費時代。北市停管處副處長張滋容表示，過去路邊停車費每年北市收入14億，明年北市可再增加進帳3.11億元。