喝冰飲料+吹冷氣=減重大敵！妙齡女爆增4公斤

冰飲料、吹冷氣　減重兩大殺手

馬偕紀念社會事業基金會董事長、減重專科劉伯恩醫師表示，這1名女業務員，原本體重58公斤，並無其他慢性疾病史，因為發現自己在短短一周內體重突然增加4.5公斤，感到驚慌，而到減重門診報到。

每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！

瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每天走路或騎車至少20分鐘的運動量心臟衰竭危險下降最明顯。該研究於2015年8月12日發表在《美國心臟學會期刊：心臟衰竭》（JACC: Heart Failure）上。

研究者在1998~2012年間召集了3.3萬名男性參加者，平均追蹤時間為13年，在此期間，疏於運動或經常劇烈運動的男性患心臟衰竭的風險都要高於中等強度的體能運動的男性；研究者評估了不同類型的體育活動後發現，每天走路或騎車至少20分鐘與心臟衰竭危險下降相關。

今日天氣／鋒面接近、各地天氣不穩定 西半部留意大雨

今日天氣／各地多雲到晴 午後留意雷陣雨

今多雲到晴 明鋒面接近

減脂促代謝防肥胖 運動比節食更有效

美國密蘇里大學最新研究發現，運動有助減少脂肪組織，也可大幅改善身體新陳代謝、腸道細菌生態，對於預防肥胖很有好處。

不少研究學者認為，想要對抗肥胖，就要注意身體新陳代謝、腸道細菌生態。不過有些人認為運動較能促進新陳代謝、改善腸道環境，也有人認為，飲食才是重點。在這次研究當中，研究證實，運動比節食更能幫助預防肥胖。

今日天氣／各地多雲到晴 午後留意雷陣雨

白天悶熱 東部地區北部山區偶有零星陣雨

今天東北風更為減弱，臺灣各地及澎湖、金門、馬祖大致是多雲的天氣，僅僅只有迎風面東半部地區和北部山區偶爾有零星陣雨，其他地區上半天陽光仍有露臉機會，午後因熱對流作用，可能出現短暫雷陣雨；至於溫度方面，各地白天高溫可達２９至３３度，較為悶熱，晚上清晨的低溫約２２到２４度，比較舒適。

今明兩天大多為多雲的天氣，東半部地區及北部山區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區午後有局部短暫雷陣雨。展望週末天氣，週六鋒面接近，西半部及東北部地區有局部短暫陣雨或雷雨，午後其他地區有局部短暫雷陣雨。週日到週一鋒面影響，西半部和東北部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區也有局部短暫陣雨或雷雨。

腰痛！用吃的就能預防改善

每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見病因，由於以辦公室工作為中心的生活型態，除了運動傷害造成的腰痛之外，姿勢不良以及缺乏運動肌肉僵硬等等，都會造成腰痛。除了休息、按摩以及整骨之外，也可以透過飲食來預防腰痛，補充鈣質、維生素E以及蛋白質等等，強健骨骼與肌肉，預防並改善腰痛！

打玻尿酸可美多久？ 食藥署解答在這

微整型風行，不少人瘋注射玻尿酸來隆鼻、豐頰、填補皮膚細紋，不過，一般人卻對什麼是「玻尿酸」一知半解，衛生福利部食品藥物管理署特別整理常見疑問一一解答，像是打玻尿酸究竟能美多久？官方版答案最短只夠撐6個月。

食藥署醫療器材及化粧品組科長吳亭瑤表示，玻尿酸皮下植入物是一種經過化學交聯反應所製成的無菌性膠體，主原料玻尿酸是一種多醣體，廣泛存在於人體或動物體內，由於其具有良好生物相容、生物可分解等特性，近年來被廣泛使用於美容醫學。