今天東北風更為減弱，臺灣各地及澎湖、金門、馬祖大致是多雲的天氣，僅僅只有迎風面東半部地區和北部山區偶爾有零星陣雨，其他地區上半天陽光仍有露臉機會，午後因熱對流作用，可能出現短暫雷陣雨；至於溫度方面，各地白天高溫可達２９至３３度，較為悶熱，晚上清晨的低溫約２２到２４度，比較舒適。
今明兩天大多為多雲的天氣，東半部地區及北部山區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區午後有局部短暫雷陣雨。展望週末天氣，週六鋒面接近，西半部及東北部地區有局部短暫陣雨或雷雨，午後其他地區有局部短暫雷陣雨。週日到週一鋒面影響，西半部和東北部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區也有局部短暫陣雨或雷雨。
中央氣象局預測，由於東北風略為減弱，今天白天高溫將稍稍回升，中南部有陽光露臉，午後各地有局部雷陣雨，山區較為明顯。
氣象局表示，今天清晨觀測到的溫度大多在20到22度，還是有涼意，早出晚歸請記得多加件外套；白天各地高溫有機會回升，預測北部及宜蘭約攝氏25、26度，中南部及花東地區約28到32度，感受還算舒適。
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夏威夷豆富含維生素 消疲勞、抗老化，促進血液循環
中央氣象局預測，由於東北風略為減弱，今天白天高溫將稍稍回升，中南部有陽光露臉，午後各地有局部雷陣雨，山區較為明顯。
氣象局表示，今天清晨觀測到的溫度大多在20到22度，還是有涼意，早出晚歸請記得多加件外套；白天各地高溫有機會回升，預測北部及宜蘭約攝氏25、26度，中南部及花東地區約28到32度，感受還算舒適。
今日(17)持續受到鋒面及東北季風的影響，各地天氣仍不穩定、有局部的短暫陣雨，其中東南部及南臺灣比較靠近鋒面，南部、花、東一帶降雨最為明顯，可能會有局部的雷雨或較大雨勢發生的機率，建議出門攜帶雨具，並多留意天氣訊息
在東北季風持續影響下，使得北臺灣偏涼，今日清晨低溫只有18、19度，其他地區的低溫22、23度，建議早出晚歸的朋友多加件外套；白天高溫北部及宜、花一帶約24至26度，其他地區約28至31度左右，入夜後各地低溫大約21至24度，明、後兩天北部高溫會逐漸回到２８度左右。
常見於甜點零食中的美味夏威夷豆，又名「昆士蘭果」、「澳洲胡桃」，或是「夏威夷火山豆」，不只是好吃，其實還有著「千果之王」的封號，有著極高的營養價值！夏威夷豆中含有的各種維生素，可消疲勞、紓壓、抗老化以及幫助蛋白質代謝，而其中大量的不飽和脂肪酸，還具有整腸健胃、維護腦血管健康，預防動脈硬化的效果！
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咖啡含有咖啡因，可發揮提神醒腦的功效。咖啡因具有提升認知功能與注意力的作用，有助於活化扣帶迴，這個區域和自我有關。
咖啡因提高注意力的作用會影響神經傳導物質多巴胺，這是傳達興奮、喜悅等訊息的重要物質。喝咖啡能讓人神清氣爽、感到幸福，可能也與多巴胺息息相關，因此許多研究顯示，咖啡因能有效減輕壓力。
宜蘭外海十二日發生地震，地震速報系統引發民眾關注。交通部次長吳盟分今天表示，地震速報系統還有很大的改進空間；中央氣象局長辛在勤說，未來地震速報朝壓縮在十五秒為目標。
立法院交通委員會今天邀請交通部暨所屬機關單位，進行「交通部災害防救相關業務」報告。
芭蕾舞者堪稱是身形輕盈窈窕的箇中代表，而維持苗條的秘密，可能就藏在芭蕾的獨特舞姿之中。專業芭蕾舞者、「美型芭蕾」機構創辦人瑪麗‧海倫‧鮑爾斯告訴你：想瘦不一定要成為芭蕾舞者！知名入口網站「naver」介紹的一種「芭蕾站姿」瘦身法，任何人都能輕鬆實踐；不但可以美姿美儀，配上肩胛骨與大腿內側的動作，更能增強瘦身效果。快來試試看！
芭蕾站姿訓練冷門肌、打造易瘦體質
瑪麗‧海倫‧鮑爾斯在其著作《擁有芭蕾明星的修長身材＆完美肌肉線條》中說道：芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，因為芭蕾訓練所著重及使用到的，是其他健身法或運動不會用到的肌肉。
但是鮑爾斯也說：藉由練習芭蕾中的動作，任何人都可以喚醒並活動到自己的「芭蕾肌肉」，打造出舞者般的優雅身材、培養美麗體態、強化身體的彈性和柔軟度。
所謂芭蕾肌肉，指的是能讓腿部曲線變美的大腿內側肌肉，以及腹部周圍的深層肌肉等等。訓練這些肌肉還能提高基礎代謝率，打造出易瘦體質。
知名入口網站「naver」介紹了一套芭蕾站姿瘦身法，即使沒學過芭蕾，只要抓住芭蕾中的瘦身訣竅：站姿，再配合肩胛骨、大腿內側的伸展操，就能像舞者一樣窈窕。平時注意自己的站姿，還能看起來更高䠷、更有氣質。
芭蕾站姿教學
1. 站立時腳跟併在一起，兩腳腳尖張開約90度（如果會痛的話不要勉強，張開至自己可負荷的角度即可）。
2. 想像自己是個傀儡，頭頂正上方有一條線，將上半身往上提。稍抬視線，但下巴不可往前突出。
3. 想像自己的手指被地板的線拉扯，肩膀下垂，胸部向斜上方頂出。縮小腹、縮臀部，伸直背脊（此時若背靠在牆上，即可知道自己有沒有站直）。
4. 在此狀態下，夾緊膝蓋、縮緊肛門，就能動用到許多肌肉。
配合動作1：肩胛骨
1. 在身體前方，抓住彈力帶兩端。
2. 一邊想著讓肩胛骨往中心靠近，一邊向左向右拉扯彈力帶。慢慢地做10次。
●重點：
配合動作深呼吸。用鼻子吸氣，吸氣時左右肩胛骨往中心靠近；到極限時，不要放鬆腹部力量，用嘴巴吐氣，慢慢讓肩胛骨回到原來的位置。運動到肩胛骨附近肌肉可以燃燒脂肪，深呼吸也有促進新陳代謝效果。
配合動作2：大腿內側
1. 站著伸直背脊，以桌子代替芭蕾把杆，一隻手扶著桌子，另一隻手放在低於肩膀的位置自然延伸。下半身維持芭蕾站姿（腳跟併攏，腳尖張開90度）。
2. 吸氣的同時，慢慢彎曲膝蓋，想著讓尾椎朝向正下方，不要翹起臀部。
3. 吐氣的同時，腳底向地板施力，讓力量反推回來，邊想著夾緊大腿內側，邊慢慢伸直膝蓋。動作重複10次。
●重點：
要鍛鍊大腿內側肌肉，開合膝蓋的動作最有效。上述動作是芭蕾當中的Demi-plié（小蹲），記得做的時候要夾緊大腿內側喔。
